ورزش برای بیماران

ورزش برای بیماران

مشکل انگشت ماشه ای (trigger finger) و شصت ماشه ای (trigger thumb) دو مشکلی هستند که به صورت مشابه و معمولاً در کنار یکدیگر به وجود می آیند. در بهترین حالت، یعنی در خفیف ترین حالت این بیماری، مشکل فقط التهاب انگشت است و در بدترین حالت متأسفانه باید گفت که همراه با درد بسیار زیاد خواهد بود و در عمل حرکت دادن انگشت غیر ممکن می شود.

جمعه, 20 تیر 1399 ساعت 12:00

ورزش های مفید برای مشکل شانه منجمد

نوشته شده توسط
جمعه, 20 تیر 1399 ساعت 12:00

بهبود درد آرتروز کمر به کمک ورزش

نوشته شده توسط

عضلات مرکزی بدن، از شکم گرفته تا کمر و دیگر بخش ها، همگی در تعادل و استحکام و ثبات کل بدن دخالت دارند. اگر این عضلات قوی و انعطاف پذیر باشند، می توانند از مفاصل، بخصوص مفاصل کمر و لگن به خوبی محافظت کنند

وقتی که ورزش ها و تمرینات مربوط به عضلات و بخش های مرکزی بدن را به صورت روزانه و مداوم انجام دهید، در واقع به بدن تان آموزش می دهید که بتواند وزن خودش را به جای آن که بر روی مفاصل تحمیل کند، به عضلات آماده برای این کار بسپارد. در نتیجه عضلات آماده نه تنها وزن بدن، که حرکات و فشاری که بر روی مفاصل وارد می شود را جذب می کنند. ورزش هایی که در ادامه معرفی می کنیم به تقویت و انعطاف پذیری عضلات مرکزی بدن کمک زیادی می کنند.

یک نکته که باید به آن توجه داشته باشید این است که موقع انجام این ورزش ها، کاملاً طبیعی است که احساس خستگی و کوفتگی، خستگی یا گرفتگی در عضلات خود داشته باشید ولی در صورتی که درد شدید و ناگهانی احساس کردید، باید همان جا هر کاری که می کنید را متوقف کنید چون این نوع درد به هیچ وجه طبیعی نیست و نشان می دهد که بخشی از بدن شما آسیب دیده یا تحت تنش و فشار است.

درباره ما

دکتر علی نقـره کار فلوشيپ فوق تخصصي درد از دانشگاه علوم پزشكي ایران، بورد تخصصي آنستزيولوژي و مراقبتهاي ويژه از دانشگاه علوم پزشكي تهران، بازرس انجمن رژيونال آنستزي و درد ايران، مدیر داخلی مجله علمی - پژوهشی بیهوشی

0385633
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
629
1977
2606
363276
64622
82445
385633
Your IP: 3.238.147.211
2020-11-29 10:21

جدیدترین سوالات

دیسک کمر
شخصی asked: on فروردین ۲۹, ۱۳۹۹ ۶:۰۳ ب٫ظ سلام شب بخیر ،مادرم لوپوس دارند وبعلت دیابت توروپاتی، دوهفته است از ناحیه کمر...
Posted on شنبه, 11 ژانویه 2020
  • حل‌شده
  • Search