ورزش ها برای بیماران

نمایش موارد بر اساس برچسب: ورزش های آبی برای بهبود آرتروز زانو

ورزشهای درمانی کمردرد در آب ( استخر )

۱. در حالی که بازوها در پهلو و پاها کنار یکدیگر قرار دارند، پشت به دیوار استخر بایستید. سپس پای مبتلا را بلند کنید و با هر دو دست زیر زانو را بگیرید. زانو را به بالا، به طرف قفسه سینه بکشید تا کشش را در پشت مفصل ران احساس کنید در حالیکه پای مخالف را صاف نگه میدارید. تا ۱۰ شماره در این وضعیت بمانید، سپس شل کنید. این تمرین را ۱۰ مرتبه تکرار کنید.

منتشرشده در ورزش برای بیماران

درباره ما

دکتر علی نقـره کار فلوشيپ فوق تخصصي درد از دانشگاه علوم پزشكي ایران، بورد تخصصي آنستزيولوژي و مراقبتهاي ويژه از دانشگاه علوم پزشكي تهران، بازرس انجمن رژيونال آنستزي و درد ايران، مدیر داخلی مجله علمی - پژوهشی بیهوشی

0843000
Today
Yesterday
This Week
Last Week
This Month
Last Month
All days
1161
1948
22595
769951
73049
97107
843000
Your IP: 3.236.222.124
2021-05-13 11:30

جدیدترین سوالات

دیسک کمر
شخصی asked: on فروردین ۲۹, ۱۳۹۹ ۶:۰۳ ب٫ظ سلام شب بخیر ،مادرم لوپوس دارند وبعلت دیابت توروپاتی، دوهفته است از ناحیه کمر...
Posted on شنبه, 11 ژانویه 2020
  • حل‌شده
  • Search